Wednesday, June 29, 2022
HomeMụn5+ cách chăm sóc và ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả

5+ cách chăm sóc và ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả

Tìm cách ngăn ngừa mụn trên mặt hiệu quả luôn là vấn đề không chỉ chị em mà cánh mày râu cũng vô cùng quan tâm. Tuy nhiên, dù bạn đã thử nhiều cách nhưng mụn trên mặt vẫn không hề giảm đi. Bạn nên nhớ, để tìm được cách ngừa mụn hiệu quả, bạn cần hiểu rõ về mụn trên mặt. Khi biết rõ về nguyên nhân gây mụn và các giai đoạn phát triển của mụn, bạn sẽ tìm được cách trị mụn tận gốc. Cùng tìm hiểu 5 cách ngăn ngừa mụn trên mặt hiệu quả ngay dưới đây:

Trước hết những bạn đã biết Mụn là gì ? và phân biệt những loại mụn chưa ?

Mụn là gì?

Trên khung hình có hàng trăm ngàn nang lông. Nang lông giúp khung hình bài tiết mồ hôi, bã nhờn, độc tố. Khi nội tiết tố đổi khác hay những yếu tố như môi trường tự nhiên, chế độ sinh hoạt ảnh hưởng tác động sẽ khiến nang lông tiết ra lượng bã nhờn nhiều hơn. Lượng bã nhờn cùng với tế bào chết tích tụ sẽ gây ùn tắc lỗ chân lông. Đây là điều kiện kèm theo để vi trùng sản sinh nơi lỗ chân lông bị bít tắc gây nên mụn .

mụn trứng cá ở 2 bên má

Mụn trứng cá ở hai bên má

Có các loại mụn trên mặt nào?

Có hai loại mụn trên mặt thường gặp

  • Mụn không viêm: Đây là loại mụn có nhân mụn nhỏ, không có mủ. Mụn không viêm không gây đau và sưng đỏ. Chúng gồm có mụn đầu đen, mụn đầu trắng.
  • Mụn viêm: Khi mụn không viêm không thể thoát ra bên ngoài, ở lại bên trong nang lông cùng với sự xâm nhập của vi khuẩn P.acnes gây ra mụn viêm. Mụn viêm sẽ gây cảm giác đau, sưng đỏ khó chịu. Trị mụn viêm thì khó hơn mụn không viêm rất nhiều. Mụn viêm gồm:, mụn bọc, mụn nang, mụn mủ. Trong đó mụn bọc là loại mụn cứng đầu nhất.

Sau khi tìm hiểu được mụn là gì cũng như các loại mụn trên da thường gặp. Bạn sẽ tìm ra cách ngăn ngừa mụn trên mặt phù hợp

Các bạn xem thêm bài viết : “ Cách ngăn ngừa mụn đầu đen ”

Vị trí mụn trên mặt nói lên điều gì về cơ thể bạn?

Mụn không chỉ là một bệnh ngoài da. Mụn còn nói lên thực trạng sức khỏe thể chất của bạn. Khi mụn Open, bạn nên quan tâm những yếu tố sau :

  • Mụn trên mặt là dấu hiệu của tuổi dậy thì, mang thai hay kỳ kinh nguyệt. Đây là những giai đoạn hormone trong cơ thể thay đổi và rối loạn.
  • Mụn trên mặt cảnh báo về việc không vệ sinh da sạch sẽ. Khi da không được vệ sinh sạch sẽ, tế bào chết và bụi bẩn tích tụ tại lỗ chân lông. Vi khuẩn gây mụn được sản sinh và mụn xuất hiện.
  • Vị trí mụn trên mặt còn là dấu hiệu của bệnh tật. Khi mụn mọc trên trán là dấu hiệu của bệnh tiêu hóa, mụn ở ấn đường là dấu hiệu gan làm việc quá sức, mụn ở cằm báo hiệu hormone thay đổi, mụn ở má là dấu hiệu bệnh hô hấp.

Thông điệp cơ thể qua các vị trí mụn trên mặt là gì?

Nguyên nhân gây mụn và các giai đoạn phát triển của mụn?

Nguyên nhân gây mụn

Mụn có rất nhiều nguyên do. Thông thường, mụn Open bởi những nguyên do sau :

  • Rối loạn hormone dẫn đến quá trình cơ thể tiết ra nhiều chất nhờn gây tắc nghẽn tại các lỗ chân lông
  • Sự tích tụ độc tố trong cơ thể: Khi ruột và gan không thể bài tiết được hết các độc tố ở thực phẩm thì lượng độc tố đó sẽ được bài tiết qua lỗ chân lông và da dẫn đến gây nên mụn
  • Bị stress kéo dài ảnh hưởng tới sự cân bằng hormone. Điều này dẫn đến lượng dầu thừa tiết ra nhiều, tuyến bã nhờn hoạt động bị rối loạn
  • Thiếu ngủ là nguyên nhân gây mụn. Khi ngủ là thời gian để cơ thể giải trừ độc tố, rất cần thiết cho sức khỏe. Việc bạn thiếu ngủ hay thức khuya sẽ khiến cơ thể tích tụ độc tố, gây mụn
  • Tiếp xúc với điện thoại và máy vi tính nhiều. Đây là nguyên nhân nhiều bạn không ngờ đến. Ánh sáng từ điện thoại và máy vi tính sẽ gây mụn trên mặt khi tiếp xúc quá nhiều
  • Không làm sạch da đúng cách, tích tụ bụi bẩn và vi khuẩn trên da. Nguyên nhân này thường thấy
  • Yếu tố di truyền cũng quyết định đến việc bạn có mụn hay không. Khi bố mẹ bị mụn nhiều, con cái sẽ có nguy cơ bị mụn cao hơn

lo lắng, lo âu cũng là nguyên nhân gây mụn

Lo âu và stress cũng hoàn toàn có thể khiến bạn bị mụn

Biết được nguyên nhân gây mụn là gì, bạn sẽ tìm được cách ngăn ngừa mụn trên mặt hiệu quả.

Các giai đoạn phát triển của mụn

Mụn tăng trưởng qua 4 tiến trình như sau :

Giai đoạn 1: Tắc nghẽn lỗ chân lông

Các tế bào bào chết và chất nhờn sẽ được đào thải qua ống chân lông. Khi chúng không được đào thải sẽ gây ùn tắc lỗ chân lông. Giai đoạn này, mụn ẩn sẽ hình thành trên da .

mụn ẩn nằm sâu trong lỗ chân lông

Mụn ẩn nằm sâu trong lỗ chân lông, miệng lỗ chân lông bịt kín

Giai đoạn 2: Sự hoạt động quá mức của tuyến bã nhờn

Hormone testosterone kích thích hoạt động giải trí tuyến bã nhờn. Lượng testosterone ở nam được sản xuất nhiều hơn ở nữ. Tình trạng ùn tắc lỗ chân lông nặng hơn. Mụn trứng cá Open .

Giai đoạn 3: Sự gia tăng hoạt động của vi khuẩn gây mụn

Vi khuẩn Propionibacterium Acnes Open khi da bị mụn trứng cá. Chúng phối hợp với chất nhờn, tế bào chết ở chân lông gây sưng tấy ống chân lông. Lúc này mụn viêm Open .

Giai đoạn 4: Chân lông sưng tấy

Khi không có cách ngăn ngừa mụn trên mặt kịp thời, vi khuẩn Propionibacterium Acnes tấn công lỗ chân lông, bề mặt của ống chân lông sẽ bị sưng tấy. Nếu mụn viêm không được chữa sẽ gây nhiễm trùng da.

Mụn sẽ phát triển nặng hơn khi bạn không ngăn sự phát triển của chúng. Nếu mụn quá nặng, việc điều trị sẽ khó hơn rất nhiều. Chính vì vậy bạn cần phải biết cách ngăn ngừa mụn trên mặt trước khi mụn xuất hiện.

Cách ngăn ngừa mụn trên mặt hiệu quả nhất

Cách ngăn ngừa mụn trên mặt hiệu quả nhất là cần kết hợp chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý. Dưới đây là 5 lưu ý bạn cần biết để việc điều trị mụn dễ dàng. Đặc biệt, đối với mụn vùng mũi, hãy thử tham khảo bài viết về cách ngăn ngừa mụn ở mũi hiệu quả.

1. Bổ sung Vitamin

Thời điểm tốt nhất để uống các loại vitamin | Vinmec

Cung cấp vitamin giúp làm sạch da và ngăn ngừa mụn
Vitamin B3 và canxi là những chất bổ sung giúp hồi sinh sức khỏe thể chất và cho bạn một làn da khỏe mạnh, do tại khi bạn bị stress, khung hình tiết rất nhiều axit hoàn toàn có thể gây tổn hại đến da. Bổ sung vitamin B3 sẽ rất có ích nếu bạn bị thiếu vắng vitamin .
Ngoài ra, vitamin B3 còn góp thêm phần chữa trị mụn trứng cá vì nó giúp kiểm soát và điều chỉnh kháng sinh da. Vitamin B3 cũng giúp kích hoạt những phân tử peptide nhỏ do da tiết ra. Vì vậy nếu bạn gặp yếu tố về da thì đây là một trong những loại vitamin tốt nhất bạn nên bổ trợ vào khung hình .

2. Tẩy tế bào chết

Bình thường thì vào cuối mùa hè, làn da của bạn sẽ trở nên khô và xỉn màu vì pahri tiếp xúc khá nhiều với ánh nắng mặt trời. Đó là lý do tuyệt vời để bạn mở ngay một “mini spa” ngày tại nhà nhằm tẩy tế bào da chết và phục hồi làn da sáng mịn.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sản phẩm mặt nạ lột có chứa glycolic và axit salicylic với nồng độ khác nhau ở mọi Lever từ những tên thương hiệu đại trà phổ thông đến những thương hiệu lớn có uy tín. Tẩy tế bào chết đúng cách sẽ giúp se khít lỗ chân lông và giúp làm mới làn da, đem lại một làn da tươi tắn gần như ngay lập tức .
Thêm vào đó, giải pháp này hoàn toàn có thể cho bạn thấy tác dụng tức thời và còn giúp cho làn da trở nên trẻ khỏe hơn, không bị ùn tắc bởi bụi bẩn hay tế bào chết .

3. Rửa mặt 2 lần/ngày

Hãy rửa mặt hai lần mỗi ngày. Nếu bạn thường trang điểm, đừng bỏ lỡ bước tẩy trang trước khi rửa mặt. Hãy sử dụng loại sửa rửa mặt tương thích với làn da của bạn ( sửa rửa mặt dạng gel cho da dầu, dạng kem cho da khô và sữa đặc trị cho da nhạy cảm … ) .

REVIEW] TOP 10 Sữa sữa rửa mặt tốt nhất giá bình dân năm 2021

Rửa mặt đúng cách giúp loại sạch bụi bẩn
Rửa mặt đúng cách sẽ giúp vô hiệu bụi bẩn và những tế bào chết làm ùn tắc lỗ chân lông trên da. Nếu bạn tiếp tục stress đến mức không muốn bước ra khỏi giường để rửa mặt, thì hãy nhớ để một gói khăn ướt tẩy trang ngay bên cạnh giường và tối thiểu hãy lau qua khuôn mặt để hoàn toàn có thể làm sạch da, xóa đi lớp trang điểm cũng như những lớp bụi bám vào da bạn trong suốt một ngày dài .

4. Thoa kem chống nắng mỗi ngày

Chỉ số SPF ( sun protection factor – chỉ số chống nắng ) của loại kem chống nắng bạn dùng nên được kiểm soát và điều chỉnh cao hơn thông thường trong những tháng hè. Các tia nắng mặt trời hoàn toàn có thể gây tổn thương da nghiêm trọng, và nếu bạn đang triển khai tẩy tế bào chết, việc sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da nhạy cảm là điều thiết yếu .

5. Chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ẩm thực ăn uống quyết định hành động đến sức khỏe thể chất và cả thực trạng của làn da. Một chính sách nhà hàng hài hòa và hợp lý cho da không mụn gồm :

  • Không nên ăn nhiều đường, đồ ngọt đặc biệt là đường hóa học trong bánh kẹo, nước ngọt đóng chai
  • Hạn chế ăn hoa quả chứa nhiều đường. Thay vào đó bạn nên ăn những loại hoa quả giàu vitamin, thanh mát như cam, bưởi, táo, lê…
  • Hạn chế ăn tinh bột từ cơm, khoai, sắn. Thay vào đó bạn có thể sử dụng các loại ngũ cốc như yến mạch, gạo lứt vẫn đảm bảo đủ năng lượng mà không gây mụn
  • Ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi có chứa nhiều vitamin, chất xơ có lợi cho da và cơ thể
  • Ăn đủ 3 bữa trong ngày, không nên nhịn ăn giảm cân. Quan trọng nhất là bữa sáng
  • Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày
  • Có thể bổ sung vitamin bằng thực phẩm chức năng

ăn nhiều trái cây giúp ngăn ngừa mụn

Ăn nhiều trái cây và rau xanh sẽ giúp ngăn ngừa mụn hiệu suất cao

6. Ngủ đủ giấc và ngủ sớm quyết định hiệu quả của cách ngăn ngừa mụn trên mặt

Giấc ngủ sẽ quyết định hành động sức khỏe thể chất của bạn. Ngủ sâu và đủ giấc sẽ giúp bạn có niềm tin thư thái, khung hình khỏe mạnh. Không nên ngủ sau 11 giờ đêm vì đây là thời hạn khung hình bài tiết chất ô nhiễm. Khi chất độc không được bài tiết da sẽ xấu và Open nhiều mụn. Bạn nên ngủ từ 7 – 8 tiếng một ngày và ngủ trước 22 giờ. Ngủ đủ giấc và ngủ sớm sẽ khiến da bạn đẹp lên rất nhiều .

7. Làm sạch da mặt là cách ngăn ngừa mụn trên mặt hiệu quả nhất

Làm sạch da mặt là bước quan trọng để vô hiệu mụn. Da mặt sạch, lỗ chân lông thông thoáng, tế bào chết được vô hiệu sẽ hạn chế nguyên do gây mụn. Để da mặt sạch mụn cần sử dụng những mẫu sản phẩm rửa mặt chuyên sử dụng cho da mụn. Khi mua mẫu sản phẩm rửa mặt ngừa mụn bạn cần chăm sóc đến thành phần của chúng. Các thành phần ngừa mụn hiệu suất cao hoàn toàn có thể kể đến như : Salicylic Acid, Stearyl Glycyrrhetinate, Sodium Ascorbyl Phosphate, … Nếu bạn đang chăm sóc để sửa rửa mặt ngừa mụn, bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm loại sản phẩm sữa rửa mặt 3S ngừa mụn của Acnes .

Để da mặt sạch nhất, bạn cần rửa mặt đúng cách nhằm ngăn ngừa mụn. Các bác sĩ Acnes đã nghiên cứu phương pháp rửa mặt cho da mụn như sau:

Bước 1 : Rửa mặt phẳng nước ấm để lỗ chân lông mở
Bước 2 : Lấy lượng sữa rửa mặt vừa đủ ( bằng hạt đậu ) ra lòng bàn tay, bạo bọt
Bước 3 : Rửa mặt trong lòng 30 s – 1 phút phối hợp mát xa mặt
Bước 4 : Rửa lại bằng nước lạnh và lau khô mặt phẳng khăn sạch

làm sạch da hàng ngày

Đừng quên làm sạch da hằng ngày để da không còn mụn

Nếu bước làm sạch da mặt không đúng cách, mụn ẩn sẽ ngay lập tức xuất hiện. Mụn ẩn thường xuất hiện tại các vị trí trên mặt như: trán, hai bên má, cằm. Nếu không ngăn ngừa mụn ẩn kịp thời, da sẽ xuất hiện mụn trứng cá, mụn viêm, sưng đỏ. Nếu làn da mặt gặp vấn đề với mụn ẩn. Bạn đang cần điều trị mụn ẩn kịp thời? Bạn có thể tham khảo bài viết 5 cách ngăn ngừa mụn ẩn đơn giản

8. Tập thể dục là cách ngăn ngừa mụn trên mặt không phải ai cũng biết

Theo một nghiên cứu và điều tra của Viện nghiên cứu Cơ xương khớp và Da liễu Hoa Kì, tập luyện thể dục thể thao làm tăng cường lưu lượng máu trong khung hình và mặt phẳng da. Điều này giúp bổ trợ thêm những chất chống oxy hóa và dưỡng chất cho làn da. Tập thể dục khiến mồ hôi thoát ra nhiều. Mồ hôi được tạo nên đa phần từ nước, cùng một lượng nhỏ amoniac, ure, muối và đường. Mồ hôi mang theo chất ô nhiễm của khung hình. Mồ hôi ra nhiều giúp lưu lượng máu tăng, những lỗ chân lông co và giãn có tính năng có ích trong việc ngăn ngừa những triệu chứng về mụn. Không những vậy, tập thể dục giúp giảm căng thẳng mệt mỏi, thư thái niềm tin, giảm mụn hiệu suất cao .
Tuy nhiên, việc tập thể dục chỉ có lợi trong việc giảm mụn khi :

  • Tắm nhanh sau khi tập: Sau khi tập nên nghỉ ngơi khoảng 15 phút sau đó đi tắm. Tránh mặc áo dính mồ hôi lâu gây mụn
  • Không chạm tay vào da sau khi tập thể dục vì lúc này tại có nhiều vi khuẩn
  • Chọn quần áo Cotton khi tập để mồ hôi thoát ra tốt hơn
  • Tẩy trang kỹ mỹ phẩm trên mặt trước khi tập thể dục. Tránh mỹ phẩm chui vào lỗ chân lông khi cơ thể toát mồ hôi

Tại sao việc ngồi lâu 1 chỗ không vận động cơ thể thật sự có hại?

9. Sử dụng thành phần “Non-comedogenic” trong sản phẩm chăm sóc da và mỹ phẩm

“ Non-comedogenic ” là gì ? Đó là tên gọi những mẫu sản phẩm không gây bít tắc lỗ chân lông. Nguyên nhân gây da mụn trứng cá như đã nói ở trên, phần đông do lỗ chân lông bít tắc, tạo điều kiện kèm theo để vi trùng tích tụ. Mỹ phẩm có chứa những thành phần gây bít tắc lỗ chân lông. Chính thế cho nên bạn cần chọn Non-comedogenic để hạn chế việc chân lông bít tắc. Ngoài ra, da bạn sẽ bị dị ứng với một số ít thành phần trong mỹ phẩm như cồn hay Paraben. Bạn cần quan tâm rất kỹ những thành phần này để tránh việc dị ứng gây nổi mụn .

Lựa chọn kem phù hợp giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả

Việc lựa chọn thành phần của loại sản phẩm dưỡng da rất quan trọng
Ngoài ra, nếu bạn chăm sóc đến yếu tố mụn tuổi dậy thì, hãy tìm hiểu thêm bài viết Lựa chọn thuốc trị mụn tuổi dậy thì hiệu suất cao bảo đảm an toàn để có thêm nhiều kiến thức và kỹ năng chăm nom da hữu dụng .

Muốn da đẹp trước hết cần sạch mụn. Khi mụn tiến triển nặng sẽ rất khó chữa trị và khi điều trị mụn sẽ dễ để lại sẹo và vết thâm. Chính vì vậy cần phải có các cách ngăn ngừa mụn trên mặt kịp thời để làn da luôn khỏe đẹp.

Source: https://khoeroi.com
Category: Mụn

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Bài viết liên quan